牛奶跟蜂蜜相克？别逗了，我们营养丰富着呢！

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牛奶跟蜂蜜相克？别逗了，我们营养丰富着呢！

牛奶跟蜂蜜都含有丰富的营养，对我们的身体非常有益，很多人就想把蜂蜜调入牛奶一起喝，让口感更好。同时，也有人担心，牛奶和蜂蜜一起喝会不会相克!

研究表明，牛奶和蜂蜜所含的物质也没有相克的情况，所以牛奶和蜂蜜能一起食用，牛奶也可以加蜂蜜喝。

牛奶加蜂蜜营养丰富，还有很多好处：

1、促进睡眠

不少有睡眠困难的人都习惯在睡前喝一杯温牛奶舒缓情绪促进睡眠，其实加点蜂蜜效果会更好。

牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。研究表明，钾对神经冲动的传导起着重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛;镁则对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。牛奶蜂蜜富含的B族维生素，有舒缓安眠的作用。

2、提供充足热量

蜂蜜中的单糖能直接被人体吸收，而牛奶则含有更多的营养物质，二者结合能给人体提供足够的热量和维生素、氨基酸和矿物质等元素。

3、舒缓痛经

牛奶富含钾，蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。

小提示：蜂蜜的营养成分会被高温破坏，因此不能把蜂蜜放进牛奶一同煮沸，而应该在牛奶温热的时候加入。

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