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多吃橙子有什么好处 提高免疫力别少了它

美食网 | 时间:2021-09-23 16:51:27

多吃橙子有什么好处

换季时节,宝宝很容易得流感了。妈妈们一定要注意防控,让孩子勤洗手,少去人群密集的地方,并注意多补充维生素C!

橙子便是春季补充维生素C的好物,不仅维C充足,还酸甜多汁,让宝宝胃口大开,提升免疫力。

营养功效

橙子含人体必需的多种氨基酸、蛋白质、脂肪、铁等,具有补脾健胃、补血益气、强免疫力的作用。

▎提高免疫力

橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力。而且对提高毛细血管弹性以及降低血液中的胆固醇有着明显的作用。

▎清肠通便

橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。

▎润肺化痰

秋冬季节,盐蒸橙子来缓解咳嗽的症状。不过只适合于由肺燥引起的热咳,对于由外感风寒引起的寒咳则不适合了。

适用人群

宝宝吃橙子

建议在宝宝满8月龄后再适时添加。

橙子营养丰富,含有大量维生素C、果酸和多种矿物质,宝宝吃橙子对智力发育和身体生长很有好处。

但橙子富含胡萝卜素,长期或大量食用可能导致宝宝代谢不及引起橘黄病,因此建议宝宝满8个月龄后再食用,并且不要一次性吃太多。

孕妇吃橙子

准妈妈是可以吃橙子的。橙子富含维生素C,孕妇食用有利于胎儿脑神经发育,可提高胎儿智力。

另外,孕期适量吃橙子可以帮助保护心血管、改善肌肤暗淡,还可缓解孕吐症状。

哺乳期吃橙子

橙子富含维生素C、维生素P、果胶和纤维素,能提高免疫力,又能预防便秘。哺乳期常吃不但能补充营养,也有利于哺乳妈妈补充水分。

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