多吃橙子有什么好处

换季时节，宝宝很容易得流感了。妈妈们一定要注意防控，让孩子勤洗手，少去人群密集的地方，并注意多补充维生素C！

橙子便是春季补充维生素C的好物，不仅维C充足，还酸甜多汁，让宝宝胃口大开，提升免疫力。

营养功效

橙子含人体必需的多种氨基酸、蛋白质、脂肪、铁等，具有补脾健胃、补血益气、强免疫力的作用。

▎提高免疫力

橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力。而且对提高毛细血管弹性以及降低血液中的胆固醇有着明显的作用。

▎清肠通便

橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

▎润肺化痰

秋冬季节，盐蒸橙子来缓解咳嗽的症状。不过只适合于由肺燥引起的热咳，对于由外感风寒引起的寒咳则不适合了。

适用人群

宝宝吃橙子

建议在宝宝满8月龄后再适时添加。

橙子营养丰富，含有大量维生素C、果酸和多种矿物质，宝宝吃橙子对智力发育和身体生长很有好处。

但橙子富含胡萝卜素，长期或大量食用可能导致宝宝代谢不及引起橘黄病，因此建议宝宝满8个月龄后再食用，并且不要一次性吃太多。

孕妇吃橙子

准妈妈是可以吃橙子的。橙子富含维生素C，孕妇食用有利于胎儿脑神经发育，可提高胎儿智力。

另外，孕期适量吃橙子可以帮助保护心血管、改善肌肤暗淡，还可缓解孕吐症状。

哺乳期吃橙子

橙子富含维生素C、维生素P、果胶和纤维素，能提高免疫力，又能预防便秘。哺乳期常吃不但能补充营养，也有利于哺乳妈妈补充水分。