素烩玉米羹的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

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素烩玉米羹的做法步骤

更新于：2017-12-07

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分类标签

家常菜谱分类美味粥汤分类香味 菜品口味煲主要工艺30-45分钟所需时间简单制作难度

食材明细

甜玉米粒100克豌豆100克番茄2个口蘑（或香菇）5个生姜3片冰糖少许盐适量油适量玉米淀粉适量

素烩玉米羹的做法详细步骤

第1步

准备材料。

番茄去皮切块；蘑菇切薄片；

第2步

玉米、豌豆洗净备用；

起油锅，下姜片、蘑菇、番茄翻炒；

第3步

炒出汁后加水3碗煮开；

煮开后下玉米和豌豆煮20分钟；

第4步

然后下一点点冰糖、适量盐，再用玉米淀粉打芡搅拌，酸甜美味的素烩玉米羹就做好了。

素烩玉米羹的营养分析

香菇

香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. 提高机体免疫功能：香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还...

一般人群均可食用。1. 贫血者、抵抗力低下者、高血脂患者、高血...详细介绍

香菇菜谱：

香菇炒肉   笋菇肉丝   香菇腐乳蒸鸡    更多做法>

番茄

番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖...

一般人群均可食用。1. 适宜于热性病发热、口渴、食欲不振、习惯...详细介绍

番茄菜谱：

番茄炒鸡蛋   番茄土豆烧牛肉   早餐食谱番茄豆腐羹    更多做法>

玉米淀粉

1. 玉米是世界公认的“黄金作物”，其脂肪、磷元素、维生素B2的含量居谷类食物之首；2. 玉米面中含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固...

一般人群均可食用。动脉硬化、冠心病、高血压、脂肪肝、肥胖病等患...详细介绍

玉米淀粉菜谱：

五彩凉粉   南瓜饼干   水晶核桃    更多做法>

甜玉米

甜玉米（sweet corn），禾本科，玉米属，玉米的甜质型亚种。植株较矮，分蘖力较强。果穗苞叶上有旗叶。甜玉米原产于墨西哥，又称玉米...

...详细介绍

甜玉米菜谱：

玉米饼   香甜玉米饼   香甜玉米汁&烤箱版玉米烙    更多做法>昆明治疗癫痫病比较好的医院有哪些癫痫病先天性怎么治哈尔滨治疗癫痫病医院