凉拌海带针菇的做法_凉拌海带针菇怎么做_家常菜谱

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凉拌海带针菇的做法步骤

更新于：2018-03-02

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食材明细

海带(鲜)150克枸杞子30克金针菇200克香油2克胡麻油1克盐2克子姜5克

凉拌海带针菇的做法详细步骤

1.　海带切丝用热水烫过后晾凉；

2.　枸杞子入电锅蒸煮5分钟；

3.　金针菇用热水煮软捞出；

4.　将海带、枸杞子、金针菇加在一起拌匀，并加入调味料即可。

凉拌海带针菇的做法小贴士

食物相克：

枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

凉拌海带针菇的营养分析

海带

海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺机能减退症，所以...

一般人都能食用。1. 适宜缺碘、甲状腺肿大、高血压、高血脂、冠...详细介绍

海带菜谱：

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金针菇

1. 金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的...

一般人群均可食用1. 适合气血不足、营养不良的老人、儿童、癌症...详细介绍

金针菇菜谱：

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枸杞

1. 枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血...

一般人均可使用。1. 适宜肝肾阴虚、癌症、高血压、高血脂、动脉...详细介绍

枸杞菜谱：

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