针对女性而言，补血补气非常关键，许多女性都是气血虚，因此 便会造成人体出現许多问题，面色暗黄、月经不调、手脚冰凉这些，那麼就得要好好地管理方法人体了。可是大伙儿补身体也不可以过多服用，要适当，让人体有过多的時间，那样才有事倍功半的实际效果，对人体的益处才会长久。

1.女性贫血得话可以吃点红提，可是记牢，一定要在餐后吃，由于红提带有丰富多彩的钙，磷和铁，及其多种营养元素和碳水化合物，是老年人，女性，体弱多病贫血者和劳累过度者的滋补养生上品。

2.女性贫血得话可以吃点桂圆肉，也称为即龙眼肉，夏天的情况下就会有，桂圆带有维他命的A，B，并且具丰富多彩的铁制。桂圆汤，龙眼酒等食材，非常强烈推荐孕妇和孕妇服用，是颇佳的补血补气美食。

3.女性贫血得话还可以吃点甘庶，它是归属于冬天的新鲜水果，是一种补血补气果，甘庶里边也有过多的营养元素，包含铁，锌这些，在其中以铁的成分很大，1公斤能够达到九mg，稳居新鲜水果之冠，因此拥有补血补气果之称。

此外推补血粥仅供参考：

1.干桂圆红枣枸杞粥

龙眼肉、枸杞、大枣、梗米、老红糖各适当。龙眼肉和大枣、枸杞子、米都清洗，放进煲锅中，加适当的水。大火烧开转文火焖煮，至米变软糯发粘，就可以。此粥护肝益血、补血补气补血、可医治食欲减退。

2.梗米红枣粥

大枣一把，梗米100g，老冰糖适当。将大枣和梗米清洗，放进锅中煮粥，粥熟稠后添加老冰糖，搅拌均匀就可以。此粥补血补气健脾胃、安神助眠养血、美容养颜护肤。

依据以上的方式 ，大伙儿能够来调整自身的人体了，可是要依据自身的身体机能，如果是体质虚弱的情况严重的，大伙儿能够去先去医院，依据自身的病况来制订适合的饮食搭配方案。期待大伙儿能够依据以上建议获得协助。