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夏季除湿祛寒吃什么

南宁美食网 | 时间:2019-10-21 12:49:33
一、夏季除湿祛寒吃什么二、为什么夏季会湿气重三、夏季如何预防湿气重

夏季除湿祛寒吃什么

1、夏季除湿祛寒吃牛肉

牛肉性温味甘,富含维生素A、B和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。中医认为它补益脾胃、强筋骨。牛肉与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤,甘润可口,补体虚、益气血,增强人体御寒能力,男女老少皆宜。

2、夏季除湿祛寒吃燕麦

燕麦富含膳食郑州癫痫医院怎么样纤维和植物蛋白质,具有很好的饱腹感,有助控制体重,其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外,燕麦还富含多种矿物质,有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥,也可和大米搭配做成燕麦饭。

3、夏季除湿祛寒吃红豆

中医认为红豆豆性平味甘酸,无毒。有滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,和气排脓,通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火,也能补心血,同时又富含铁质,能行气补血,非常适合暖身驱寒气。

4、夏季除湿祛寒吃白扁豆

也叫长寿豆,白扁豆的营养价值很高,其中武汉癫痫在哪里治疗富含的成分可以合胃化湿、止泻,还有健脾的作用,所以多食白扁豆能够治疗恶心呕吐、赤白带下、食欲不振等症状。

5、 夏季除湿祛寒吃辣椒

辣椒中的营养价值很高,其中有蛋白质和胡萝卜素、维生素等一些丰富的物质成分。因为辣椒有辣味,所以吃辣椒能够使人毛孔张大,毛细血管扩张,让人感到很热。身体湿气大的不妨多吃点辣椒,补充维生素c的同时还可以除湿,一举两得。

6、夏季除湿祛寒吃苦瓜

苦瓜气味苦、无毒、性寒,入心、肝、脾、肺经,具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。由于苦瓜内含奎宁,具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。此外,苦瓜的维生素C含量很高,具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用,多吃无妨。

为什么夏季会湿气重

现代的我们治疗癫痫病的好方法都有哪些生活在冬有暖气夏有空调的环境中,夏天本该是出汗的季节,却因为使用空调,汗液挥发不出而淤积体内,导致皮肤开合的功能下降,从河北有专业癫痫医院吗而抵御病邪的能力也就差了,极容易导致体内湿邪堆积,造成阳气虚衰。且在酷热的季节,人们除了贪图冷气,还酷爱冷饮、凉菜,一杯冰镇啤酒下肚,从里到外都透着凉快劲儿。殊不知,为贪图这“凉快”,已将湿邪深埋在体内,成为困扰健康的一大隐患。

而长期被湿气入侵的身体,就如同一块腐烂的木头。即使这块木头之前再好再贵,腐烂后也变得一文不值。湿气聚集在体内后,会引发多种疾病。湿在上焦肺会生痰、胸闷、咳喘、气短。湿在中焦会脾虚、失眠、食欲不振、思虑过度、健忘、困倦无力、大便溏泻。湿在下焦会腰膝酸软、下肢沉重、浮肿、无力、小便不利等。如果你有上述症状,很有可能就是湿气导致的。

夏季如何预防湿气重

1、避开生冷食物

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果、会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时候加入葱姜,降低蔬菜寒凉性质。

2、保持衣物干爽

我们在夏季不是总要穿完全没有干的衣服,或者盖着潮湿的被子,阳光充足时,辈子需要经常拿出来晾晒。

3、保持屋内空气流通

房间内的湿气如果很重,建议多保持空气流通,让空气带走湿气。地板湿了拖干,免得湿气滞留。如果外界湿气也很重,可以打开风扇、空调,借助这些电器保持室内外空气的流通。

4、少饮酒

酒助湿邪,所以炎热的夏季,酒精少碰为好。

5、少食甜腻食物

在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得忌口,因为“甜腻化湿”。