蜂蜜怎么喝才健康？_这些喝对方式才健康     蜂蜜水     蜂蜜很好使用 40℃以下的温开水或凉开水稀释后服用，特别是炎热的夏天，用冷开水冲蜂蜜饮用，能消暑解热，是很好的清凉保健饮料。绝对不可以用开水冲或用高温蒸煮蜂蜜，因为不合理的加热会使蜂蜜中的营养物质严重破坏，蜂蜜中的酶失活，颜色变深，香味挥发，滋味改变，食之有不愉快的酸味。       绿茶     很多人对于泡茶都不是很讲究，其实泡茶是很有讲究的，绿茶类那就需要用温水，水温不能高。并且水温要控制在60左右，这样在水烧开之后在进行降温就可以泡茶了。     通常*一泡约45秒就可倒出来，此时抗癌物质如多酚类及水溶性维生素B1，素B2和ç等就已溶出。     鲜榨果汁     水果在鲜榨的过程中损失了很多人体必需的膳食纤维。以果胶为代表的水溶性纤维有预防和减少糖尿病、心血管病的保健功效，而不溶性纤维则更多地用于防止胃肠系统的病变，具有刺激肠道蠕动和促进排便的作用。解决果汁中膳食纤维少的很好方法就是，把榨汁后剩余的固体残渣一同吃掉，这样营养成分就不会有任何损失了。另外，不要将水果榨汁后再加热，这样会使维生素受到不同程度的破坏。     酸奶     对于健康的人来说，每天喝一两杯，即一天大约食用250-500g是比较合适的。很好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。酸奶不能加热喝。酸奶中的活性、乳性乳酸菌，如经加热或开水稀释，便大量死亡，不仅特有的味道消失，连营养价值也会损失殆尽。       豆浆     不能喝未煮熟的豆浆，也不能往豆浆里加鸡蛋，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。上班族也切忌把豆浆装入保温瓶中，因为豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3~4个小时就能使豆浆酸败变质。   收 藏 历史上的今天:2019:  蜜蜂蜂王的培育技术2019:  蜜蜂怎么自然分蜂？2019:  中蜂虫害预防和处理办法2019:  红糖姜茶怎么煮？4个时候千万别喝红糖姜茶！2019:  滚山虫的作用与功效有哪些？一般癫痫病人的寿命长吗怎么预防癫痫陕西的癫痫医院哪家好