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眼干眼涩、非常容易疲惫、有不适感或是痛烧灼感的情况下，很多人也没有引起重视，觉得仅仅用眼过度导致的，歇息一些便会转好，实际上这种全是比较突出的干眼症的症状表现，并且比较严重得话，双眼会出現肿胀血肿等状况，实际上这种全是十分损害双眼的症状，那麼有什么方法能够 合理减轻吗?看一下下边的详细介绍吧。

一、枸杞桑葚粥：桑葚子五克，枸杞五克，淮山药五克，大枣五个，梗米一百克。将所述原材料熬出粥服用。此方中的枸杞、桑葚子能补虚，淮山药、大枣健脾养胃。视力疲劳者如能每天早中晚二餐，长时间服食，既能清除眼疲劳症状，又能增强抵抗力。

二、用黑豆和核桃仁冲牛乳喝：黑豆粉一匙，核桃肉泥一匙，牛乳一包，纯蜂蜜一匙。将黑豆五百克，炒过后待冷，碾成粉。核桃肉五百克，炒近焦去衣，待冷后捣如泥。取以上二种食品各一匙，冲进烧开过的牛乳一杯后添加纯蜂蜜1匙，每日早上或早饭后服食，或与尽早携手共进。黑豆带有丰富多彩的蛋白与维生素b21等，营养成分高，又因黑色食品入肾，相互配合核桃肉，可提升补肾壮阳能量，再再加牛奶和蜂蜜，这种食材带有较多的维生素b21、钙、磷等，能提高眼内肌张力，提升调整作用，合理减轻干眼症的病症。

3、气血两虚 主要表现为视物模糊，眼帘发干，头昏心悸，失眠多梦，以益气养血清肝火为治。可采用羊肝，每天3次内服;川芎益气养血，每一次15

克，温开水冲服，内服阿胶补血，每一次20ml，温开水冲服;黑桑葚蜜每一次15～30克，温开水冲服。

由于如今我们触碰的各式各样的新科技产品，如电脑手机等，长期的冲着得话，实际上你是非常容易给双眼打来非常大损害的，所以说我们在日常生活中一定要留意维护好双眼，多给双眼一些歇息的時间，那样才可以好的抵抗一些病症。