清凉豆腐拌的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

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清凉豆腐拌的做法步骤

更新于：2018-08-06

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家常菜谱分类清爽凉菜分类减肥菜谱分类香味 菜品口味拌主要工艺10-30分钟所需时间简单制作难度

食材明细

豆腐适量皮蛋适量花生碎适量盐适量糖适量鸡精适量麻油适量

清凉豆腐拌的做法详细步骤

第1步

豆腐切大块焯水后碾成泥

皮蛋切成小碎块

第2步

将上述食材混合，加入花生碎，加入盐、糖、鸡精、麻油

盛在小碗里，然后倒扣出来即成

清凉豆腐拌的营养分析

花生

1. 花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤；2. 花生中的维生素K有止血作用；花生红衣的止血作用...

一般人均可食用1. 适宜营养不良，食欲不振，咳嗽之人食用；适宜...详细介绍

花生菜谱：

炒花生   拔丝苹果   水煮花生    更多做法>

豆腐

1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；2....

一般人群均可食用1. 豆腐是老人、孕、产妇的理想食品，也是儿童...详细介绍

豆腐菜谱：

蟹黄豆腐   海带扒冻豆腐   香菇肉末豆腐    更多做法>

皮蛋

松花蛋较鸭蛋含更多矿物质，脂肪和总热量却稍有下降，它能刺激消化器官，增进食欲，促进营养的消化吸收，中和胃酸，清凉，降压。具有润肺、养阴...

大众都可食用1.火旺者很宜；2.少儿、脾阳不足、寒湿下痢者、心...详细介绍

皮蛋菜谱：

皮蛋瘦肉粥   三色蛋羹   皮蛋瘦肉粥    更多做法>癫痫反复发作的危害有哪些眼睛上翻、身体抽动是癫痫的症状吗河南在哪有专治癫痫病的医院看儿童癫娴很好的医院