快手炒三丁的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

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快手炒三丁的做法步骤

更新于：2018-04-30

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家常菜谱分类咸味 香味 菜品口味炒主要工艺10分左右所需时间简单制作难度

食材明细

黑豆干适量白豆干适量火腿适量韭苔适量红椒适量盐适量油适量鸡精适量

快手炒三丁的做法详细步骤

第1步

将三种食材洗净切成丁状备用

锅内倒油后将红椒切碎放入爆香，倒入切好的三丁

第2步

快速翻炒，约炒三分钟放少许鸡精调味，翻炒后即可出锅

快手炒三丁的做法小贴士

这倒菜可不用放葱，因为韭苔和葱属同一科

不用放水，三种食材都是快熟型的，

热油翻炒可使三种食材互相入味。

快手炒三丁的营养分析

黑豆

1. 黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效；2. 黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的...

一般人群均可食用1. 适宜脾虚水肿、脚气浮肿者食用；适宜体虚之...详细介绍

黑豆菜谱：

何首乌牛肉汤   黑豆鲤鱼汤   黑豆炖鳝鱼    更多做法>

火腿

1. 火腿色泽鲜艳，红白分明，瘦肉香咸带甜，肥肉香而不腻，美味可口；2. 火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪，十多种氨基酸、多种维生素和...

一般人群均可食用1. 适宜气血不足者食用；适宜脾虚久泻、胃口不...详细介绍

火腿菜谱：

金华火腿   凉拌三丝   火腿肠婆婆丁菜干粥    更多做法>

韭苔

韭苔含大量维生素A原，有润肺、护肤、防治风寒感冒及夜盲症之功。此外，韭苔不仅是美味佳蔬，而且也有较高的药用价值。其味甘辛、性温，具有补...

一般人群均可食用。适合于风寒感冒、夜盲症、阳痿、遗精、早泄、噎...详细介绍

韭苔菜谱：

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